5Tips menjaga kesehatan.

-
5Tipsmenjaga kesehatan agar tetap fit saat berpuasa.

Jum'at,15 Mei 2020
Penulis: NA,Cameroon Highland 

Menjaga kesehatan saat berpuasa ramadhan itu penting.Agar badan anda senantiasa segar dan bertenaga, maka berikut ada 5tips menjaga kesehatan saat ramadhan tiba;;
 1.Saat berbuka,maksimal minum air putih 4gelas atau 1000ml.
       Saat anda berbuka puasa pastikan anda minum air sebanyak 4 gelas.Sudah seharian tubuh anda mengalami dehidrasi.

2.Saat berbuka,usahakan makan kaya akan vitamin dan serat. 
      Agar tubuh anda tetap sehat, makan makanan yang kaya akan vitamin dan serat.Vitamin dan serat dapat anda jumpai pada sayuran,buah,dan kacang-kacangan.

3.Mandi 2x sehari.
      Puasa disaat ramadhan tiba biasanya tubuh anda mengalami 5L yaitu letih,lesu,lemah,lunglai,lapar.Pada saat anda mengalami 5L,disarankan anda tetap menjaga tubuh anda dengan mandi paling tidak 2x sehari sehingga tubuh anda tetap sehat meski sudah berpuasa seharian.

4.Cuci tangan sebelum berbuka dan sahur.
     Setelah seharian,biasanya banyak sekali kuman beterbangan sehingga anda dianjurkan untuk tidak lupa mencuci tangan anda sebelum menyantap makanan.
 
5.Saat sahur,usahakan anda tetap minum 4 gelas atau 1000ml.
       Banyak sekali manfaat jika anda minum air putih saat sahur.Menjaga tubuh tetap fresh dan tidak mengalami dehidrasi.

Itulah tips menjaga kesehatan dari saya,semoga bermanfaat. 
       
                 Penulis: NA,Cameroon Highland
      

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Rutinitas olahraga di waktu santai.

-
Gambar
    Kamis,4 Maret 2021.  Penulis: NebulaRyu          Saya menyempatkan waktu saya untuk berbagi cerita kepada blogger di luar sana. Di masa-masa quarantine saat ini , banyak kegiatan untuk menghilangkan rasa jenuh yang melanda.Waktu pagi hari saat anda beranjak dari tempat tidur, mestinya anda sangat merasa haus.Maka dari itu para pakar kesehatan menganjurkan anda meminum segelas air putih setelah bangun tidur.Setelah itu kegiatan selanjutnya adalah mandi dan cuci muka setelah itu jalan santai/jogging di tempat yang dekat dengan tempat tinggal anda. Seperti gambar di bawah ini; Banyak kegiatan yang anda lakukan saat anda sudah merasa sangat bosan ,seperti bersepeda, jalan-jalan santai atau anda harus berlari kecil. Tapi anda juga harus tetap menaati protokol kesehatan di masa pandemi saat ini.Seperti memakai masker,,mencuci tangan dengan sabun dan pola hidup sehat yang lainnya. Semoga cerita saya ini bermanfaat. Salam ...
Baca selengkapnya

Cerita Pendek.

-
Gambar
Di suatu jalan yang sangat rindang,, banyak pohon mlinjo di tepi jalan dan sawah-sawah yang luas. Sangat indah pemandangan di area pertanian.Saat itu ada tiga anak desa duduk di pohon2 yang usai ditebang oleh orang pemotong kayu. Dan Saya mencoba menanyai salah seorang anak tersebut,,, Hai Gadis,,siapa namamu? Dan langsung dia menjawab "nama saya Ai Kak. Oke dari situ saya mencoba lebih mencari tau tentang kehidupan anak2 desa ini. Banyak diantara mereka yang sangat ceria,,bahagia dikala mereka bersama dengan kedua orang tua mereka. Di daerah itu sering kali banjir,saat hujan deras melanda desa itu. Ya,,Desa asri tapi tak seindah namanya "Asri". Banyak anak2 desa gembira riang menyambut hujan deras,,mereka bermain pasir disaat hujan deras melanda.Setiap hari hampir seluruh orang di desa Asri itu bermata pencaharian sebagai petani.Panas teriknya matahari mereka tepis demi kehidupan ekonomi mereka.Di desa Asri itu banyak juga orang-orang pendatang baru yang memang tida...
Baca selengkapnya

Perfect

-
Hey, Dad, look at me Think back, and talk to me Did I grow up according to plan? And do you think I'm wasting my time Doing things I want to do? But it hurts when you disapproved all along And now I try hard to make it I just want to make you proud I'm never gonna be good enough for You can't pretend that I'm alright And you can't change me 'Cause we lost it all Nothin' lasts forever I'm sorry I can't be perfect Now it's just too late And we can't go back I'm sorry I can't be perfect I try not to think About the pain I feel inside Did you know you used to be my hero? All the days you spent with me Now seem so far away And it feels like you don't care any more And now I try hard to make it I just want to make you proud I'm never gonna be good enough for you I can't stand another fight And nothing's all right 'Cause we lost it all And nothin' lasts forever I'm sorry I can't be perfect Now it's just to...
Baca selengkapnya